De kracht van immuniteit

De huidige situatie heeft de wereld wakker geschud en ons weer bewust gemaakt welke impact ziektekiemen op ons kunnen hebben. 

Het maakt ons pijnlijk duidelijk hoe kwetsbaar we zijn en hoe belangrijk een goed werkend immuunsysteem is. 

Jouw immuunsysteem is de basis van je welzijn 

Je kunt helaas niet aan de buitenkant zien hoe dit stille wonder jou gaat beschermen op momenten dat je het het hardst nodig hebt. 

Gelukkig is er heel veel dat je zelf kunt doen om jezelf en daarmee jouw immuunsysteem zo gezond mogelijk te houden!

Het lijkt wel of de angst regeert op dit moment. Terwijl angst een slechte raadgever is. Angst verlamt en geeft veel stress. En dat is precies wat je lijf niet nodig heeft. Daarom is het belangrijk goed te denken aan je vitamine P. In mijn eerdere blog kan je hier meer over lezen. 


❥ Hoe kan je er juist NU voor zorgen dat je zo gezond mogelijk blijft?

❥ Hoe zorg je dat je natuurlijke weerstand zo hoog mogelijk is en blijft?

Stap in je kracht. Ga aan de slag met je eigen weerstand, je immuunsysteem, je natuurlijke bescherming. 

Persoonlijk advies
Ik hoor van veel mensen om mij heen dat ze door alle informatie die er voorhanden is eigenlijk door de bomen het bos niet meer zien. Wat is wijsheid en wat past goed bij jouw klachten en jouw lichaam? Wil jij graag weten wat je in jouw persoonlijke situatie het beste kunt doen om zo gezond mogelijk te blijven? 
Neem gerust contact op voor persoonlijke adviezen op het gebied van: voeding, slaap, homeopathie en supplementen. 
In de maanden november en december heb ik ook leuke aanbiedingen die het zorgen voor je immuunsysteem een stuk leuker maken. 

Zorg goed voor jezelf en blijf gezond!
Helen ♡

Vitamine “P”, juist nu!

De huidige situatie heeft de wereld wakker geschud en ons weer bewust gemaakt welke impact ziektekiemen op ons kunnen hebben. Het maakt ons pijnlijk duidelijk hoe kwetsbaar we zijn en hoe belangrijk een goed werkend immuunsysteem is. 

Jouw immuunsysteem is de basis van je welzijn 

Je kunt helaas niet aan de buitenkant zien hoe dit stille wonder jou gaat beschermen op momenten dat je het het hardst nodig hebt.

Gelukkig is er heel veel dat je zelf kunt doen om jezelf en daarmee jouw immuunsysteem zo gezond mogelijk te houden!

Dat het juist in deze bizarre tijd belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen weten we allemaal eigenlijk wel. Door alle tips en adviezen om je heen is het alleen soms lastig om te bepalen wat goed voor jou is en wat bij jou past.

Welke vitamine je juist nu veel aandacht mag geven is: vitamine P

Vitamine P, staat voor Plezier ヅ

Juist nu is het belangrijk om te ontspannen, om te genieten. Op deze manier help je je lichaam om haar werk goed te kunnen doen. Doe dingen waar je blij van wordt. Dans, maak muziek, teken, schrijf, lees je favoriete boek, verwen jezelf met een heerlijke thee, ga uitgebreid in bad, haal je favoriete spelletjes uit de kast, mediteer om je hoofd tot rust brengen, etc.
Het maakt niet uit wat het is, als je er maar plezier aan beleefd.

Waarom is vitamine P goed voor je:

1. Gezond voor je

Als je je regelmatig ontspant, iets doet waar je van geniet.
Wat je energie geeft.
Dan heeft dat een positief effect op je lichaam.
Je hebt minder last van allerlei kleine kwaaltjes.
Het is goed voor je weerstand. En hierdoor word je minder snel ziek.
En op langere termijn vertraagt het zelfs het verouderingsproces.
Hoe fijn is dat? Juist nu!

2. Zonnige kant

Ben je meer ontspannen, dan bestaat de kans,
dat je eerder de zonnige kant van het leven ziet.
Je kan je dan makkelijker richten op wat positief is.
Beren op de weg worden kleiner of verdwijnen zelfs.

3. Creatief

Een ontspannen brein is een creatief brein.
Als je zogenaamd dus ‘niets’ doet, kan je brein creatieve verbindingen leggen.
Je herkent het vast wel, dat als je zit te lummelen er opeens een goed idee in je hoofd schiet waarmee je een probleem op kunt lossen
Dit bewijst maar weer, ontspanning is goed voor je. Al is het maar even lekker lummelen.

4. Positief

Ben je relaxter, dan ben je minder snel geirriteerd.
Je hebt meer geduld.
Je reageert prettiger op de mensen in je omgeving.
Wat vaak weer resulteert in positieve tegenreacties.
Een hele fijne wisselwerking.

5. Vlekkeloos verloop

En ook nog iets heel moois. Staan je hersenen in een ontspannend stand?
Dan kan je je vaak beter concentreren. Makkelijker focussen.
En hierdoor verlopen zaken makkelijker.

Conclusie: doe dagelijks genoeg dingen waar je blij van wordt.

Op deze manier maak je je dage een stuk leuker en je werkt ook nog eens aan je gezondheid.

Wil je graag meer weten of jullie persoonlijke situatie, neem gerust contact op of maak een afspraak.

Helen

.

Hoe vitamine D je weerstand tegen virussen verhoogd

Het kost in principe niet veel tijd om vitamine D aan te maken. 
Als je dagelijks 15-20 minuten onbeschermd in de zon gaat zitten met blote armen, handen en gezicht, dan is dat al genoeg om je vitamine D-gehalte op peil te houden. 
In ons kikkerlandje wordt het al snel lastig om het hele jaar je gehalte goed op peil te houden. Daarbij is het ook belangrijk om rekening te houden met je leeftijd. In de loop van de jaren neemt de aanmaak namelijk af. Ook werken te veel blokkerende zonnecrimes niet mee.

Ik merk dat veel vrouwen het idee hebben dat ze in de zomer voldoende vitamine D opgebouwd hebben om de herfst en winter goed door te komen. Helaas is dit vaak niet het geval. In veel gevallen is zelfs aan het einde van de zomer het gehalte nog te laag. 

Je kunt een vitamine D tekort hebben zonder dat je het zelf (al) in de gaten hebt. De klachten ontstaan vaak heel geleidelijk. Klachten die kunnen duiden op een tekort zijn onder andere:

❥ Vermoeidheid
❥ Lage rugpijn
❥ Depressie
❥ Seizoensgebonden depressie
❥ Botontkalking (osteoporose) 

Je hoeft niet te wachten op klachten naar aanleiding van een tekort. Het is veel beter om je vitamine D goed te onderhouden en te ondersteunen. 

Wat kan je doen om je gehalte op peil te houden naast in de zon zitten.


❥ Voeding

Vitamine D zit vooral in vis. Denk aan: sardientjes, haring, zalm, ansjovis, forel, tong, makreel. Daarnaast zit het ook in eieren, yoghurt en in champions. 

❥ Supplementen 

Supplementen om je vitamine D te ondersteunen zijn er te kust en te keur. Naast prijsverschillen tussen de merken, zit er qua inhoud en hoeveelheid werkzame stoffen ook heel veel verschil onderling. Omdat jouw lichaam uniek is, vraagt jouw lichaam ook om een juist gekozen middel. Zie je door de bomen het bos niet meer, neem gerust contact op. Ik help je graag verder. 

❥ Homeopathie

Mocht je lichaam al klachten ervaren van het tekort aan vitamine D, dan kan homeopathie je lichaam hierbij ondersteunen. Natuurlijk kunnen deze prachtige 100% natuurlijke middelen niet je vitamine D gehalte opbouwen. Wel kan een persoonlijk gekozen middel helpen jouw lichaam in balans te brengen. Daardoor kunnen je klachten al afnemen en krijgt je lichaam een mooie balans waardoor de vitamine D beter opgenomen kan worden. In onze moderne wereld speelt (onbewuste) stress ook een grote rol in het ontstaan van onder andere een vitamine D tekort. Tijdens een homeopatische behandeling komt deze trigger snel genoeg naar voren en kunnen we daar meteen mee aan de slag.

Wil jij graag je weerstand zo hoog mogelijk houden nu de herfst en de winter er aan komt, neem gerust contact met me op. Naast een tekort aan vitamine D zijn er veel meer mogelijkheden om jouw lichaam zo gezond mogelijk te houden.

Helen ♡ 

Klachten Echt oplossen

Liefde voor jezelf en je lichaam 

Bij fysieke klachten schreeuwt je lichaam niet om aandacht van buiten, maar om liefde van binnen.

De natuur laat zich niet dwingen

Wat ik zelf een mooie stelling vind is de volgende: “als je continu in conflict bent met “dat wat is”, ga je tegen de stroom in. Je gaat dingen forceren om je gevoel van controle te handhaven. Je bent vooral gericht op je buitenwereld, je wil meegaan in de waan van de dag zonder naar je eigen innerlijke wereld te kijken, zonder je eigen grenzen aan te geven, zonder je eigen pad te volgen. Daarmee ga je tegen je eigen natuur, je eigen lichaam in. Je raakt uit balans en wat niet in balans is, wil zichzelf weer in balans brengen.”

Eigenlijk weten we dit wel van onszelf het is alleen zo lastig om het los te laten en er naar te luisteren. Toch is het een feit dat als je lichaam niet in balans is ze zich gaat uiten door middel van ziekte en klachten. Daarmee wil ik niet zeggen dat het je eigen schuld is als je ziek wordt of klachten krijgt. Dat is veel te kort door de bocht. Wel kan het belangrijk zijn je lichaam serieus te gaan nemen en naar haar te gaan luisteren omdat ze je Echt wat te vertellen heeft!

Het is een illusie te denken dat wij ons lichaam onze wil op kunnen leggen door tegen haar stroom in te gaan. Door je klachten weg te willen moffelen of het liefst negeren. Om de balans te herstellen creëert de natuur soms zelfs (natuur)geweld om de balans geforceerd te herstellen. Dat kan zich ook in jouw lichaam op allerlei manieren uiten. Denk aan klachten als: heftige menstruatie, vermoeidheid, burn-out, slecht slapen, overprikkeld zijn, somber of zelfs depressief, migraine, gewrichtsklachten, vaak ziek zijn, etcetera.

Klachten begrijpen en oplossen

Herken je dit van jezelf:

❥ De meeste klachten vinden we vervelend en verzetten we ons tegen.

❥ We stoppen ze weg, we willen ze niet voelen of er juist zo snel mogelijk vanaf.

❥ Zonder ze te doorvoelen of te snappen.

❥ Gewoon terug duwen van waar ze vandaan komen.

❥ Zand erover en weer verder gaan.

In de praktijk los je op deze manier alleen niets op. Je blijft namelijk steken. Misschien heb je een klacht even weg kunnen moffelen. Ze blijven alleen uit het zicht gewoon in je lichaam zitten, totdat ze weer omhoog komen. Soms op dezelfde plek, soms heel ergens anders. (Daardoor kan het makkelijk voorkomen dat je denkt dat er weer iets nieuws naar boven is gekomen.)

Je klacht met wortel en al aanpakken, helen

Dit kan en dit mag je doen en ook blijven doen. Alleen in de praktijk ben je in gevecht tegen jezelf en tegen je eigen lichaam. Ze blijft je net zo lang signalen sturen totdat ze helder worden en je er echt iets aan gaat doen. Wat je ook zou kunnen gaan doen is het aanspreken van je innerlijke stem, je intuïtie. Maar hoe doe je dat, hieronder wat tips:

❥ Verwelkom alles wat je lichamelijk ervaart, alsof je er om gevraagd hebt. (Ja, ik weet het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan, ik worstel er ook nog regelmatig mee. Toch gaat het je veel opleveren!)

❥ Stop je verzet en laat de boodschap toe.

❥ Zonder dat je het gevoel hoeft te hebben dat het je eigen schuld is. Het is nl geen kwestie van schuld, het gaat over bewustzijn.

❥ Ga de natuur in, neem rust, maak tijd voor self-care zodat je echt kunt gaan voelen wat jij nodig hebt!

❥ Besef en laat toe dat je het niet altijd hoeft te snappen. Het gaat namelijk vaak om onbewuste patronen die nog helder mogen worden.

❥ Soms mag je ook om hulp vragen. Zoek dan hulp wat goed bij jou past zonder te onderdrukken.

❥ Hulp van een deskundige die de taal van je lichaam begrijpt, die weet welke middelen jou en je lichaam kunnen helpen om te helen.

❥ Iemand die de rode draden ziet, die jou ziet en ervaart wat jij nodig hebt.

Bij vragen over jouw persoonlijke situatie mag je altijd contact met me opnemen. Ik wens je veel liefde en geduld toe.

Helen de Vos

De kracht van de natuur

De kracht van de natuur!

Elke dag kan ik me weer verwonderen over de pracht en de kracht van de natuur. 

Je hoeft niet eens echt heel goed te kijken, als je er maar oog voor hebt, dan zie je hoe bijzonder de natuur is. Dan zie je hoe mooi alles op elkaar afgestemd is. 

Als je er geen oog voor hebt, dan blijft het ook echt voor je verborgen en gaat het aan je neus voorbij.

Om de natuur in al haar glorie te ervaren hoef je niet eens ver, het is overal om je heen. Je hoeft niet perse naar een natuurgebied, het bos, het strand, de duinen, of iets dergelijks. Ze  bevind zich recht voor je neus. 

Als ik vanuit mijn praktijk in onze stadstuin kijk, zie ik genoeg mooie natuur. Musjes, koolmeesjes die door de tuin hupsen op zoek naar materiaal voor hun nestjes. Ik zie ze dan met een flinke pluk haren van mijn hond wegvliegen. 

De haren die mijn harige vriendin zo graag kwijt wil zijn voor de vogels een mooi warm bedje voor hun eitjes.

De plantjes die zich tijdens de winter in de grond verborgen hielden, komen allemaal weer vol vertrouwen de grond uit om te genieten van het zonnetje en de regen. Ze produceren bloemen en mooi groen. De bijen en vlinders die voorzichtig weer tevoorschijn komen en door de tuin heen dwarrelen. 

Ze weten allemaal dat het voorjaar is!

Alles is met elkaar verbonden in de natuur. 

Wij, als mens, zijn deze verbondenheid vaak vergeten. Alleen wij horen ook echt bij de natuur, we zijn er ook onderdeel van. 

In ons lichaam is ook alles met elkaar verbonden. Ook hier staat het een niet los van het ander.

Regulier wordt er veel naar ons lichaam gekeken alsof het een apparaat is dat uit losse onderdelen bestaat. Als er een onderdeel stuk is dan wordt er ook alleen naar dit losse onderdeel gekeken. 

In sommige gevallen werkt dit perfect en is het prachtig dat deze technieken er zijn en ze kunnen je leven soms redden.

Het kan in veel gevallen ook heel belangrijk zijn om juist naar het geheel te blijven kijken. Vanuit mijn vak kijken we naar het prachtige geheel. 

Hoe alles op elkaar afgestemd is en met elkaar in verbinding staat. 

Als er op de ene plek iets ‘fout’ gaat werkt dat ook vaak door op een andere plek. 

Door goed naar dit geheel te kijken en te snappen hoe alles op elkaar afgestemd is, kan je ook op zoek gaan naar de oorzaak. De verstoring opsporen en van daaruit ook oplossen met behulp van de prachtige synergie die in de natuurlijke middelen zitten. 

Hoe mooi is het als je de kracht van de natuur mag en kan gebruiken om verstoringen op te lossen. De middelen zijn net als jij onderdeel van de natuur en helpen je helen op alle fronten. 

De middelen laten kwartjes vallen, zorgen dat je lijf weer in balans komt en dat alles weer gaat stromen. 

Ik vind het nog steeds bijzonder om dagelijks te mogen ervaren wat de kracht van de natuur voor ons als mens en voor het oplossen van je klachten kan betekenen. 

Wist je dat het zeker voor jou als sensitieve vrouw heel mooi werkt! Jouw sensitieve systeem is hiervoor gemaakt. 

Jouw sensitieve lichaam heeft: 

. samenwerking nodig in plaats van onderdrukking. 

. subtiele kracht nodig in plaats van een olifant in een porseleinkast.

. oplossen nodig in plaats van vertroebelen

. begrip nodig in plaats van doorduwen 

. middelen nodig die dezelfde taal spreken in plaats van een vreemde taal

. Ontgifting nodig in plaats van chemische stoffen

Veel vrouwen die bij mij komen hebben al een heel zoektocht achter de rug en voelden zich vaak onbegrepen. Lopen soms al jaren met klachten die onder een verkeerde noemer geplaatst zijn en daardoor verkeerd behandeld zijn. 

Gelukkig weten steeds meer (sensitieve) vrouwen en kinderen mijn praktijk te vinden en kunnen we samen werken aan herstel en echt helen. 

Wil jij graag weten wat er gedaan kan worden aan jouw klachten? Neem gerust vrijblijvend contact op. 

Aan de hand van jouw informatie kan ik je heel goed informeren wat de mogelijkheden zijn en wat je kunt verwachten. 

Helen de Vos

Foto: Dennis de Vos