Anticonceptie, een vloek of een zege?

Anticonceptie, we hebben als vrouwen veel aan de opkomst van de pil aan te danken. We kunnen onze levens plannen, onderwijs volgen en carrière maken.  Het is bijna taboe om kritisch te zijn over de pil. Maar toch is dat hard nodig! Het is een big deal om iemands hormonen te regelen.

Ik ben lang niet de enige vrouw die flink van slag raakte door de anticonceptiepil. Het vervelende is alleen dat je het lang niet altijd direct aan het gebruik van je chemische anticonceptie zult linken. Ook in mijn praktijk spreek ik veel vrouwen die hier mee kampen. Vaak zonder dat ze zelf in de gaten hebben waar de klachten vandaan komen. Dat komt vooral omdat er nog erg weinig aandacht aan de eventuele bijwerkingen wordt besteed. Ook op het moment dat het voorgeschreven wordt niet. Dat zou wat mij betreft veel meer aandacht mogen krijgen. Ook vind ik het belangrijk dat vrouwen weten dat de klachten die kunnen ontstaan door het gebruik van de chemische anticonceptie, vaak heel langzaam ontstaan en ze voor iedere vrouw weer anders kunnen zijn. En eigenlijk is het geen wonder dat het gebeurt.

Werking (chemische) hormonen

Je kunt niet dagelijks een dosis chemische hormonen naar binnen gooien en verwachten dat die hormonen zich netjes beperken tot het voorkomen van alleen een zwangerschap. Je zult inderdaad niet zwanger raken. Maar, daarnaast doen hormonen nog heel veel meer. Wat ze precies teweegbrengen, is voor iedere vrouw weer anders. De Amerikaanse hoogleraar in de evolutionaire psychologie Sarah E. Hill, auteur van het boek Je brein aan de pil, zegt er dit over: ‘De anticonceptiepil slikken is zoiets als een kaars doven door een atoombom op je huis te gooien.’

Wat de anticonceptiepil doet, is de hormoonspiegel constant houden. Niks geen pieken en dalen in oestrogeen en progesteron. Dat leidt ertoe dat er geen eisprong plaatsvindt. En als er geen eitje is om te bevruchten, kun je ook niet zwanger worden. Maar dat is dus niet het enige wat de hormonen veroorzaken. Geslachtshormonen beïnvloeden namelijk van alles in je lijf: seks, aantrekkingskracht, stress, eetpatroon, agressie, humeur en het vermogen om te leren en emoties te reguleren. Je geslachtshormonen beïnvloeden ook hoe je je voelt en gedraagt. Da’s niet niks.

Verschillende neven-effecten sluipen stiekem naar binnen en worden lang niet altijd in verband gebracht met je chemische anticonceptie gebruik. 

Ik merk dat steeds meer vrouwen zich zorgen maken over de psychologische impact van de pil. Je kunt je namelijk depressief gaan voelen, angsten krijgen, mood swings hebben, je lusteloos voelen, etc. Veel dokters blijken de zorgen die je hierover kunt hebben vaak nog weg te wuiven. En dat terwijl je als vrouw je eigen lichaam vaak heel goed kent en weet en voelt dat dit niet bij je past. Alleen weet je vaak niet dat dit met het gebruik van de chemische hormonen te maken kan hebben. Daarom is het belangrijk dat je als vrouw beter geïnformeerd wordt over de mogelijke effecten. Op deze manier kan je beter overwegen wat je in wilt zetten op het gebied van anticonceptie. Ook kan je dan eventuele klachten die ontstaan beter inschatten en daar naar handelen. De klachten sluipen er namelijk in waardoor het lastig is om vast te stellen waar het van komt. Vooral als je niet weet waar je op moet letten en wat de oorzaak kan zijn.

Iedere vrouw is anders en de hormonencocktails van diverse pillen en andere anticonceptiemethoden hebben op iedere vrouw een andere uitwerking. De een kan depressieve gevoelens ontwikkelen van een pil waar een ander zich prima bij voelt. De wetenschap kan nu nog niet voorspellen wie bij wat gebaat is. Je zult op je eigen ervaringen af moeten gaan. 

Als je aan chemische hormonale anticonceptie begint kan het verstandig zijn een dagboek bij te houden. En om een dierbare te vragen om op veranderingen te letten. Word je stiller, emotioneler, vlakker? Iemand die je goed kent, zal het opmerken. Of doe het omgekeerd: stop een tijdje en kijk hoe je je voelt.

Anticonceptie starten voor andere doeleinden

Ik hoor ook van veel vrouwen dat ze om een hele andere reden met chemische anticonceptie begonnen zijn. Dit kan zijn: heftige krampen tijdens de menstruatie, heftig bloedverlies, acne, of onregelmatige menstruatie. Je krijgt de chemische anticonceptie dan voorgeschreven om deze klachten op te lossen. De chemische anticonceptie verbloemt de klachten; ze worden onderdrukt door de chemische hormonen. Zodra je er mee stopt komen de meeste klachten weer terug.

Als je stopt omdat je graag zwanger wilt worden en je bent er mee begonnen omdat je een onregelmatige menstruatie had, dan is de kans groot dat je cyclus na het stoppen nog steeds onregelmatig is. De periode tijdens het gebruik had je namelijk een chemisch gestuurde cyclus. Daarbij heeft je lichaam na het stoppen tijd nodig om weer over te schakelen op je eigen natuurlijke cyclus en je natuurlijke bloedingen. Vrouwen met een gezonde cyclus voor het starten van de anticonceptie hebben soms al maanden nodig om weer in een natuurlijk verloop terug te komen.

Ook zijn er veel vrouwen die na het stoppen de huidklachten weer terug krijgen of het heftige bloedverlies. Het zou heel mooi zijn als er meer bekent zou worden over de vele mogelijkheden die de homeopathie heeft om jouw klachten rond je menstruatie aan te pakken. 100% natuurlijk maatwerk speciaal voor jou als vrouw. Zonder vervelende bijwerkingen.

Bijwerkingen chemische anticonceptie

Er komen steeds meer aanwijzingen dat je bij (langdurig) gebruik kans maakt op serieuze bijwerking. Zoek maar eens op. Wat je tegen zult komen is onder andere.: hoofdpijn, laag libido, droge vagina, pijnlijke sex, pijnlijke borsten, tussentijdse bloeding, bloedstolsels, tekorten in vitamines en mineralen, toename in gewicht, etc.. Het zou mooi zijn als je bij het voorschrijven beter op de hoogte gebracht wordt hiervan.

Je lichaam ondersteunen na het stoppen

Na het stoppen van je chemische anticonceptie zul je in veel gevallen opknappen van de klachten die je ervaarde. Toch gaat dit niet altijd vanzelf. Je lichaam blijft soms nog last hebben van klachten, of krijgt andere klachten doordat je hormonen nog uit balans zijn.

Het kan zinvol zijn om je lichaam na het stoppen met de chemische hormonen grondig op te schonen door middel van de homeopatische detox. We wassen en verzorgen de buitenkant van ons lichaam ook uitgebreid, dus waarom zouden we de binnenkant niet onderhouden? Je lichaam op deze manier helpen om je natuurlijke hormonen weer in balans te krijgen.

Wil je graag weten of bepaalde klachten te maken kunnen hebben met je chemische anticonceptie?

Wil je graag weten wat je kunt doen voor je lichaam na het stoppen met je chemische anticonceptie?

Wil je graag starten met de natuurlijke homeopatische detox? (100% natuurlijk maatwerk voor diepe reiniging en herstel van gezondheid. Speciaal voor jou als (sensitieve) vrouw. 

Neem gerust contact met op via het contactformulier.

Ook voor al je andere vragen voor jezelf of voor je dochter ben je van harte welkom! Op deze manier kan je een weloverwogen beslissing nemen.

Helen

Inspiratie uit het boek: Je brein aan de pil van psychologie Sarah E. Hill, medische dossier.

Het artikel hieronder is een copy van de site van: Ortho Health Foundation. Het is zo mooi en compleet dat ik het graag met jullie wilde delen.

De pil en de bijwerkingen waar we nog te weinig over horen

  • Submitted on 17 May 2021

De orale anticonceptiepil (OCP) is een veelgebruikte anticonceptiemethode waar miljoenen vrouwen elke dag op vertrouwen. Van de Nederlandse vrouwen gebruikt 17 – 51 procent op een bepaald moment tijdens hun reproductieve leven de pil.1 De reden voor het gebruik van de pil is om het risico op ongeplande zwangerschappen te minimaliseren. Maar artsen bieden de pil vaak ook aan als reactie op veel voorkomende klachten zoals acne, zware menstruatie, PMS-symptomen of onregelmatige menstruatie. Ja, de pil kan voor sommige vrouwen bij deze symptomen helpen. Maar het is geen magic pill en zal niet de onderliggende oorzaak van deze klachten aanpakken.

De pil lijkt op het eerste gezicht een ongecompliceerde vorm van anticonceptie. Wat veel vrouwen echter niet weten is dat de pil ook veel potentieel schadelijke effecten heeft op het vrouwelijk lichaam.

In dit artikel bespreken we enkele bijwerkingen van de pil waar artsen hun patiënten wel over zouden moeten informeren, maar nog te weinig doen.

Disclaimer: de onderstaande informatie is bedoeld om vrouwen te informeren en hen in staat te stellen de beste beslissing voor zichzelf te nemen. Het is op geen enkele manier bedoeld om iemand ervan te weerhouden hormonale anticonceptie te gebruiken. Het doel is uitsluitend om de feiten uiteen te zetten.   

De pil kan stemmingswisselingen en depressie veroorzaken

Stemmingswisselingen, angst, prikkelbaarheid en depressie zijn allemaal mogelijke bijwerkingen van de anticonceptiepil. Een studie uit 2015 toonde aan dat het gebruik van de anticonceptiepil zorgt voor een dunnere laterale orbitofrontale cortex en posterieure cingulaire cortex. Dit zorgt voor een aanzienlijke verstoring van de hersenstructuur en -functie. Deze hersengebieden zijn buitengewoon belangrijk omdat ze betrekking hebben op besluitvorming en emotieverwerking. Dit is misschien niet de enige reden waarom sommige vrouwen aangeven dat ze zich depressief en humeurig voelen tijdens het gebruik van de pil. Maar het helpt wellicht een ​​deel van het emotionele leed – waar veel vrouwen mee te maken hebben – te verklaren.2

In 2020 publiceerde de Volkskrant een artikel waarin vermeld werd dat het Nederlands Huisartsen Genootschap (NHG) een herziene huisartsenrichtlijn naar buiten bracht. In deze herziene richtlijn staat dat huisartsen bij gesprekken meer aandacht gaan besteden aan de psychologische bijwerkingen van de pil, waaronder stemmingswisselingen en minder zin in seks.

De pil verhoogt het risico op bepaalde soorten kanker

Het risico op bepaalde vormen van kanker wordt verhoogd door het gebruik van de anticonceptiepil. Verschillende onderzoeken hebben een verhoogd risico op baarmoederhalskanker in verband gebracht met langdurig gebruik van orale anticonceptie. Meer dan 50 onderzoeken hebben een kleine toename van het risico op borstkanker aangetoond door langdurig gebruik van de pil. Bij vrouwen ouder dan 45 jaar nam het risico op borstkanker anderhalf keer (144%) meer toe dan bij vrouwen die de pil nooit gebruikten. Een studie gepubliceerd in The British Journal of Cancer onthulde dat per 100.000 vrouwen die minimaal 10 jaar de pil gebruiken, er 50 extra gevallen van borstkanker ontdekt worden. On a positive note: het verhoogde risico op kanker neemt af na 10 jaar stoppen met de pil.3

De pil heeft invloed op 150(!) lichaamsfuncties

De meeste vrouwen denken dat de pil alleen invloed heeft op hun vermogen om zwanger te worden. Maar de realiteit is dat de pil van grote invloed is op het hormonale systeem en daarmee bijna elk orgaan en elke lichaamsfunctie beïnvloedt. Enkele van deze lichamelijke veranderingen zijn onder meer:

  • Verlaagde botdichtheid;
  • Verhoogd risico op gist overgroei en laaggradige ontstekingen4;
  • Verhoogd risico op bloedstolsels, beroerte en longembolie (een stolsel dat in de longen vastzit);
  • Verhoogd risico op een hartaanval en beroerte5;
  • Migraine;
  • Verhoogde bloeddruk;
  • Goedaardige levertumoren;
  • Verhoogde leverenzymen;
  • Darmdysbiose (onbalans in de darmen) en daardoor verminderde de opname van voedingsstoffen;
  • Vermindert libido;

De pil kan de partnerkeuze beïnvloeden

Onderzoek suggereert dat de anticonceptiepil van invloed kan zijn op de partnerkeuze. Geur blijkt hierbij leidend. Verborgen in de geur van een man zitten aanwijzingen over zijn belangrijkste MHC-genen. Dit zijn genen die een belangrijke rol spelen bij onder andere de werking van het immuunsysteem. Studies suggereren dat vrouwen de voorkeur geven aan de geur van mannen waarvan de MHC-genen verschillen van die van henzelf. Koppels die verschillende MHC-genen hebben zijn minder snel genetisch aan elkaar verwant dan koppels met vergelijkbare genen. Kinderen van koppels met meer gevarieerde MHC-profielen hebben daardoor een sterker immuunsysteem.6

De studie suggereert echter dat vrouwen die de pil gebruiken juist van voorkeur veranderen… De vrouwelijke proefpersonen beoordeelden de geuren van genetisch vergelijkbare mannen (via een T-shirt dat de man twee nachten had gedragen) eerder als aantrekkelijk nadát ze de pil hadden ingenomen. Het is niet duidelijk is waarom de pil de aantrekkingskracht beïnvloedt van mannen op vrouwen aan de pil. Het kan zijn dat vrouwen tijdens het gebruik van de pil meer aangetrokken worden tot een verzorgend persoon (aangezien de pil een zwangerschap nabootst).

Dit onderzoek vertelt ons dat de pil waarschijnlijk een van de natuurlijke manieren waarop we een partner kiezen, verstoort. Maar het vertelt ons niet hoe dit relaties kan beïnvloeden. Stel je het algemene scenario voor: een jonge vrouw krijgt de anticonceptiepil zoals gewoonlijk aangeraden, of het nu om medische redenen is of niet. Ze ontmoet een man, ze krijgen een relatie en besluiten te trouwen. Wanneer ze de keuze maken om een gezin te stichten stopt de vrouw met de pil. Relatieproblemen maken hun intrede en het stel denkt dat ze wellicht uit elkaar gegroeid zijn. De vrouw verliest haar interesse en voelt alsof ze met de verkeerde man getrouwd is. De man voelt zich afgewezen. Ze besluiten te scheiden.

Zou deze verandering in aantrekkingskracht significant genoeg kunnen zijn om een relatie te beëindigen? Zou het een factor kunnen zijn waarom zoveel huwelijken in een scheiding eindigen? Een interessant vraagstuk waar wat ons betreft meer onderzoek naar gedaan mag worden.

De pil onderdrukt de werking van de schildklier

De schildklier is o.a. verantwoordelijk voor het reguleren van onze stofwisseling en houdt verband met veranderingen in lichaamsgewicht en energieniveau. Wanneer een vrouw de pil slikt kan dit de functie van de schildklier aantasten waardoor abnormaal lage niveaus van de schildklierhormonen kunnen ontstaan. 

Dit komt omdat de pil de eiwitten Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) en Thyroxine Binding Globulins verhoogt.7 Deze eiwitten binden zich aan vrije hormonen in de bloedbaan, waardoor ze niet meer beschikbaar zijn voor gebruik door het lichaam. Vrouwen met onvoldoende schildklierhormoon hebben een verhoogd risico op onvruchtbaarheid en miskramen.

Een laag schildklierhormoon kan meerdere klachten veroorzaken, waaronder:

  • Niet kunnen afvallen
  • Depressie
  • Het snel koud hebben
  • Constipatie
  • Geheugen- en cognitieve problemen
  • Droge huid
  • Haaruitval
  • En vele andere symptomen. 

De pil zorgt voor uitputting van voedingsstoffen

Wat veel vrouwen niet weten is dat de anticonceptiepil het lichaam uitput van essentiële vitamines en mineralen. Antioxidanten, B-vitamines en belangrijke mineralen zoals selenium en zink raken uitgeput wanneer een vrouw een oraal anticonceptiemiddel gebruikt.8 Deze voedingsstoffen zijn van cruciaal belang voor het creëren van belangrijke neurotransmitters, het balanceren van hormonen, leverontgifting, aanmaak van schildklierhormoon, regulering van het immuunsysteem en weefselherstel.

Dat de pil een tekort aan voedingsstoffen kan veroorzaken, kan een probleem zijn voor vrouwen met een kinderwens. Een tekort aan belangrijke vitamines en mineralen kunnen van invloed zijn op de gezondheid van de zwangerschap en de gezondheid van de baby. Dit is belangrijke om te weten voor het geval je van plan bent om te ‘ontpillen’ omdat je een kinderwens hebt. In dat geval kan het wenselijk zijn om je te bloed te laten testen op mogelijke nutriënttekorten.


Voedingsstoffen die worden uitgeput door de pil

Vitamine B6

Het niveau van vitamine B6 bleek significant lager te zijn bij vrouwen die de orale anticonceptie gebruikten in vergelijking met vrouwen die dat niet deden.9

De indruk bestaat dat lage B6-spiegels kunnen bijdragen aan enkele van de bijwerkingen van het nemen van de pil, waaronder depressie, lethargie en vermoeidheid. Lage B6-waarden kunnen ook van invloed zijn op ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap en op het risico op een slecht humeur en depressie in de postpartumperiode.10

Vitamine B12

Vitamine B12 komt in de meeste dierlijke producten voor en is één van de weinige vitamines die niet op betrouwbare wijze kan worden geleverd door een volledig plantaardig dieet.

Een gerandomiseerde controlestudie wees uit dat vrouwen die de pil gebruikten, consistent lagere gehaltes van vitamine B12 hadden, onafhankelijk van hun inname via de voeding.4 Uitscheiding via de urine en opname van B12 waren normaal, maar de totale bindingscapaciteit van de vitamine in serum was verminderd. Het glycoproteïne dat B12 tegen maagzuur beschermt, was ook verminderd.10

Foliumzuur

Vrouwen die de pil gebruiken hebben een lager folaatgehalte omdat de pil de absorptie of versnelde uitscheiding van foliumzuur in het lichaam kan verstoren.10

Naast vitamine B12 is foliumzuur vooral belangrijk tijdens preconceptie en zwangerschap voor de preventie van neurale buisdefecten. Daarnaast is een tekort aan foliumzuur in verband gebracht met stemmingsstoornissen, waaronder depressie en angst.10

Magnesium

Magnesium is een essentieel mineraal voor de energieproductie en is betrokken bij meer dan 300 enzymreacties in het lichaam.

Oestrogeentherapie, inclusief het gebruik van de pil, verlaagt het magnesiumgehalte in het lichaam en kan een tekort veroorzaken.

Selenium

Een cross-sectionele gerandomiseerde studie van vrouwen die de pil gebruikten, toonde aan dat het gemiddelde seleniumgehalte bij die vrouwen significant lager was dan bij controlegroep.10 Lage niveaus van schildklierhormonen kunnen het risico op onvruchtbaarheid en miskraam verhogen.11

Zink

Lagere zinkgehaltes zijn gevonden bij vrouwen die de pil gebruiken in vergelijking met vrouwen die dat niet doen. Dit is waarschijnlijk te wijten aan veranderingen in absorptie, weefselvernieuwing of uitscheiding.10

Zink is een nutriënt waar vrouwen tijdens de zwangerschap en de postpartumperiode een verhoogde behoefte aan hebben. Het is aangetoond dat een zinktekort de geestelijke gezondheid en het welzijn van moeders kan beïnvloeden. Daarnaast zijn lagere zinkgehaltes in verband gebracht met het moeilijker zwanger kunnen worden.11

Wat is een goed alternatief voor de pil?

Gelukkig is de pil niet de enige optie als het om anticonceptie gaat. Er zijn veel vormen van anticonceptie die het onderzoeken waard zijn om zo de beste methode voor jezelf te vinden. Hier zijn een aantal methoden met weinig tot geen hormonale bijwerkingen:

  • Weet wanneer je vruchtbaar bent: toegegeven, deze anticonceptiemethode vergt wat meer toewijding, maar het is dan wel de enige − natuurlijke − methode zonder bijwerkingen. Bij deze methode volg je jouw menstruatiecyclus zodat je weet wanneer je vruchtbaar bent en wanneer niet. Op deze manier kun je tijdens je vruchtbare periode zelf de afweging maken om bijvoorbeeld een condoom te gebruiken of af te zien van geslachtsgemeenschap.
    • Een methode om dit goed bij te houden is de Daysy: dit is een zogenaamde cyclus tracker. Het is een apparaatje waarmee je iedere ochtend je lichaamstemperatuur (basale lichaamstemperatuur) meet. Het apparaatje analyseert vervolgens je meting met het algoritme, dat gegevens van 5 miljoen menstruatiecycli en 30 jaar onderzoek bevat. Op basis van deze gegevens vertelt het je direct of je in je vruchtbare fase bent of niet.
  • Koperspiraal: Dit is het enige anticonceptiemiddel dat nul hormonen afscheidt. Het is een klein “T” -vormig dingetje dat een arts of gynaecoloog in de baarmoeder moet plaatsen. De werking komt van een klein koperen spiraaltje dat rond de ‘‘T’’ is gewikkeld. Dankzij dit spiraaltje is de koperspiraal > 99 procent effectief en kan het tot tien jaar in de baarmoeder blijven. Echter brengt de koper spiraal ook klachten met zicht mee. Veel gehoord zijn: meer menstruatiepijn en een langer durende menstruatie.
  • Laag-hormonaal spiraaltje (Mirena): in tegenstelling tot de pil, die over het algemeen zowel oestrogeen als progestageen bevat, geeft deze methode een kleine hoeveelheid progesteron af. Omdat er geen oestrogeen in een laag-hormonaal spiraaltje zit, ervaren vrouwen over het algemeen minder hormonale bijwerkingen, zoals stemmingswisselingen en gewichtstoename.

Tot slot

De anticonceptiepil is sinds de introductie de meest voorgeschreven anticonceptiemethode die er is. En hoewel het op het eerste oog absoluut een uitkomst kan zijn voor veel (jonge) vrouwen, kleven er veel bijwerkingen aan het gebruik van de pil. Veelal bijwerkingen met grote gevolgen waar wat ons betreft nog te weinig voorlichting over wordt gegeven. Wanneer een (jonge) vrouw met menstruatie- of hormonale problemen aanklopt bij een arts, zou er eerst gekeken moeten worden naar een eventuele onderliggende disbalans in het lichaam. In plaats daarvan wordt er nog te vaak meteen hormonale anticonceptie of bijvoorbeeld antidepressiva voorgeschreven. Met alle gevolgen van dien zonder de échte oorzaak aan te pakken. Omdat dit veelal middelen zijn die jaren achtereen gebruikt worden is een weloverwogen en goed geïnformeerde keuze ontzettend belangrijk. Wij hopen hier middels dit artikel aan bij te dragen.

Referenties:

  1. Anticonceptiemethode naar leeftijd. (2018, 11 december). [Infographic]. Rutgers. https://www.rutgers.nl/sites/rutgersnl/files/Onderzoek%20afbeeldingen/anticonceptie_aangepast_11122018_def.jpg
  2. Skovlund CW, Mørch LS, Kessing LV, Lidegaard Ø. Association of Hormonal Contraception With Depression. JAMA Psychiatry. 2016 Nov 1;73(11):1154-1162. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2016.2387. Erratum in: JAMA Psychiatry. 2017 Jul 1;74(7):764. PMID: 27680324.
  3. Briggs, H. (2011, 26 oktober). Pill “lowers ovarian cancer risk”. BBC News. https://www.bbc.com/news/health-15449363
  4. Piltonen T, Puurunen J, Hedberg P, Ruokonen A, Mutt SJ, Herzig KH, Nissinen A, Morin-Papunen L, Tapanainen JS. Oral, transdermal and vaginal combined contraceptives induce an increase in markers of chronic inflammation and impair insulin sensitivity in young healthy normal-weight women: a randomized study. Hum Reprod. 2012 Oct;27(10):3046-56. doi: 10.1093/humrep/des225. Epub 2012 Jul 18. PMID: 22811306.
  5. Petitti DB, Wingerd J, Pellegrin F, Ramcharan S. Risk of Vascular Disease in Women: Smoking, Oral Contraceptives, Noncontraceptive Estrogens, and Other Factors. JAMA. 1979;242(11):1150–1154. doi:10.1001/jama.1979.03300110022020
  6. Roberts SC, Gosling LM, Carter V, Petrie M. MHC-correlated odour preferences in humans and the use of oral contraceptives. Proc Biol Sci. 2008;275(1652):2715-2722. doi:10.1098/rspb.2008.0825
  7. Raps M, Curvers J, Helmerhorst FM, Ballieux BE, Rosing J, Thomassen S, Rosendaal FR, van Vliet HA. Thyroid function, activated protein C resistance and the risk of venous thrombosis in users of hormonal contraceptives. Thromb Res. 2014 Apr;133(4):640-4. doi: 10.1016/j.thromres.2013.12.041. Epub 2014 Jan 7. PMID: 24438944.
  8. Akinloye O, Adebayo TO, Oguntibeju OO, Oparinde DP, Ogunyemi EO. Effects of contraceptives on serum trace elements, calcium and phosphorus levels. West Indian Med J. 2011 Jun;60(3):308-15. PMID: 22224344.
  9. Fenasse R, McEwen B. Impact of the oral contraceptive pill on health and nutritional status. J Aust Tradit Med Soc. 2019;25(4):197–203.
  10. Wakeman, M. (2019). A Review of the Effects of Oral Contraceptives on Nutrient Status, with Especial Consideration to Folate in UK. Journal of Advances in Medicine and Medical Research30(2), 1-17
  11. Qazi IH, Angel C, Yang H, Pan B, Zoidis E, Zeng CJ, Han H, Zhou GB. Selenium, Selenoproteins, and Female Reproduction: A Review. Molecules. 2018 Nov 22;23(12):3053. doi: 10.3390/molecules23123053. PMID: 30469536; PMCID: PMC6321086.

De kracht van immuniteit

De huidige situatie heeft de wereld wakker geschud en ons weer bewust gemaakt welke impact ziektekiemen op ons kunnen hebben. 

Het maakt ons pijnlijk duidelijk hoe kwetsbaar we zijn en hoe belangrijk een goed werkend immuunsysteem is. 

Jouw immuunsysteem is de basis van je welzijn 

Je kunt helaas niet aan de buitenkant zien hoe dit stille wonder jou gaat beschermen op momenten dat je het het hardst nodig hebt. 

Gelukkig is er heel veel dat je zelf kunt doen om jezelf en daarmee jouw immuunsysteem zo gezond mogelijk te houden!

Het lijkt wel of de angst regeert op dit moment. Terwijl angst een slechte raadgever is. Angst verlamt en geeft veel stress. En dat is precies wat je lijf niet nodig heeft. Daarom is het belangrijk goed te denken aan je vitamine P. In mijn eerdere blog kan je hier meer over lezen. 


❥ Hoe kan je er juist NU voor zorgen dat je zo gezond mogelijk blijft?

❥ Hoe zorg je dat je natuurlijke weerstand zo hoog mogelijk is en blijft?

Stap in je kracht. Ga aan de slag met je eigen weerstand, je immuunsysteem, je natuurlijke bescherming. 

Persoonlijk advies
Ik hoor van veel mensen om mij heen dat ze door alle informatie die er voorhanden is eigenlijk door de bomen het bos niet meer zien. Wat is wijsheid en wat past goed bij jouw klachten en jouw lichaam? Wil jij graag weten wat je in jouw persoonlijke situatie het beste kunt doen om zo gezond mogelijk te blijven? 
Neem gerust contact op voor persoonlijke adviezen op het gebied van: voeding, slaap, homeopathie en supplementen. 
In de maanden november en december heb ik ook leuke aanbiedingen die het zorgen voor je immuunsysteem een stuk leuker maken. 

Zorg goed voor jezelf en blijf gezond!
Helen ♡

Vitamine “P”, juist nu!

De huidige situatie heeft de wereld wakker geschud en ons weer bewust gemaakt welke impact ziektekiemen op ons kunnen hebben. Het maakt ons pijnlijk duidelijk hoe kwetsbaar we zijn en hoe belangrijk een goed werkend immuunsysteem is. 

Jouw immuunsysteem is de basis van je welzijn 

Je kunt helaas niet aan de buitenkant zien hoe dit stille wonder jou gaat beschermen op momenten dat je het het hardst nodig hebt.

Gelukkig is er heel veel dat je zelf kunt doen om jezelf en daarmee jouw immuunsysteem zo gezond mogelijk te houden!

Dat het juist in deze bizarre tijd belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen weten we allemaal eigenlijk wel. Door alle tips en adviezen om je heen is het alleen soms lastig om te bepalen wat goed voor jou is en wat bij jou past.

Welke vitamine je juist nu veel aandacht mag geven is: vitamine P

Vitamine P, staat voor Plezier ヅ

Juist nu is het belangrijk om te ontspannen, om te genieten. Op deze manier help je je lichaam om haar werk goed te kunnen doen. Doe dingen waar je blij van wordt. Dans, maak muziek, teken, schrijf, lees je favoriete boek, verwen jezelf met een heerlijke thee, ga uitgebreid in bad, haal je favoriete spelletjes uit de kast, mediteer om je hoofd tot rust brengen, etc.
Het maakt niet uit wat het is, als je er maar plezier aan beleefd.

Waarom is vitamine P goed voor je:

1. Gezond voor je

Als je je regelmatig ontspant, iets doet waar je van geniet.
Wat je energie geeft.
Dan heeft dat een positief effect op je lichaam.
Je hebt minder last van allerlei kleine kwaaltjes.
Het is goed voor je weerstand. En hierdoor word je minder snel ziek.
En op langere termijn vertraagt het zelfs het verouderingsproces.
Hoe fijn is dat? Juist nu!

2. Zonnige kant

Ben je meer ontspannen, dan bestaat de kans,
dat je eerder de zonnige kant van het leven ziet.
Je kan je dan makkelijker richten op wat positief is.
Beren op de weg worden kleiner of verdwijnen zelfs.

3. Creatief

Een ontspannen brein is een creatief brein.
Als je zogenaamd dus ‘niets’ doet, kan je brein creatieve verbindingen leggen.
Je herkent het vast wel, dat als je zit te lummelen er opeens een goed idee in je hoofd schiet waarmee je een probleem op kunt lossen
Dit bewijst maar weer, ontspanning is goed voor je. Al is het maar even lekker lummelen.

4. Positief

Ben je relaxter, dan ben je minder snel geirriteerd.
Je hebt meer geduld.
Je reageert prettiger op de mensen in je omgeving.
Wat vaak weer resulteert in positieve tegenreacties.
Een hele fijne wisselwerking.

5. Vlekkeloos verloop

En ook nog iets heel moois. Staan je hersenen in een ontspannend stand?
Dan kan je je vaak beter concentreren. Makkelijker focussen.
En hierdoor verlopen zaken makkelijker.

Conclusie: doe dagelijks genoeg dingen waar je blij van wordt.

Op deze manier maak je je dage een stuk leuker en je werkt ook nog eens aan je gezondheid.

Wil je graag meer weten of jullie persoonlijke situatie, neem gerust contact op of maak een afspraak.

Helen

.

Hoe vitamine D je weerstand tegen virussen verhoogd

Het kost in principe niet veel tijd om vitamine D aan te maken. 
Als je dagelijks 15-20 minuten onbeschermd in de zon gaat zitten met blote armen, handen en gezicht, dan is dat al genoeg om je vitamine D-gehalte op peil te houden. 
In ons kikkerlandje wordt het al snel lastig om het hele jaar je gehalte goed op peil te houden. Daarbij is het ook belangrijk om rekening te houden met je leeftijd. In de loop van de jaren neemt de aanmaak namelijk af. Ook werken te veel blokkerende zonnecrimes niet mee.

Ik merk dat veel vrouwen het idee hebben dat ze in de zomer voldoende vitamine D opgebouwd hebben om de herfst en winter goed door te komen. Helaas is dit vaak niet het geval. In veel gevallen is zelfs aan het einde van de zomer het gehalte nog te laag. 

Je kunt een vitamine D tekort hebben zonder dat je het zelf (al) in de gaten hebt. De klachten ontstaan vaak heel geleidelijk. Klachten die kunnen duiden op een tekort zijn onder andere:

❥ Vermoeidheid
❥ Lage rugpijn
❥ Depressie
❥ Seizoensgebonden depressie
❥ Botontkalking (osteoporose) 

Je hoeft niet te wachten op klachten naar aanleiding van een tekort. Het is veel beter om je vitamine D goed te onderhouden en te ondersteunen. 

Wat kan je doen om je gehalte op peil te houden naast in de zon zitten.


❥ Voeding

Vitamine D zit vooral in vis. Denk aan: sardientjes, haring, zalm, ansjovis, forel, tong, makreel. Daarnaast zit het ook in eieren, yoghurt en in champions. 

❥ Supplementen 

Supplementen om je vitamine D te ondersteunen zijn er te kust en te keur. Naast prijsverschillen tussen de merken, zit er qua inhoud en hoeveelheid werkzame stoffen ook heel veel verschil onderling. Omdat jouw lichaam uniek is, vraagt jouw lichaam ook om een juist gekozen middel. Zie je door de bomen het bos niet meer, neem gerust contact op. Ik help je graag verder. 

❥ Homeopathie

Mocht je lichaam al klachten ervaren van het tekort aan vitamine D, dan kan homeopathie je lichaam hierbij ondersteunen. Natuurlijk kunnen deze prachtige 100% natuurlijke middelen niet je vitamine D gehalte opbouwen. Wel kan een persoonlijk gekozen middel helpen jouw lichaam in balans te brengen. Daardoor kunnen je klachten al afnemen en krijgt je lichaam een mooie balans waardoor de vitamine D beter opgenomen kan worden. In onze moderne wereld speelt (onbewuste) stress ook een grote rol in het ontstaan van onder andere een vitamine D tekort. Tijdens een homeopatische behandeling komt deze trigger snel genoeg naar voren en kunnen we daar meteen mee aan de slag.

Wil jij graag je weerstand zo hoog mogelijk houden nu de herfst en de winter er aan komt, neem gerust contact met me op. Naast een tekort aan vitamine D zijn er veel meer mogelijkheden om jouw lichaam zo gezond mogelijk te houden.

Helen ♡ 

Klachten Echt oplossen

Liefde voor jezelf en je lichaam 

Bij fysieke klachten schreeuwt je lichaam niet om aandacht van buiten, maar om liefde van binnen.

De natuur laat zich niet dwingen

Wat ik zelf een mooie stelling vind is de volgende: “als je continu in conflict bent met “dat wat is”, ga je tegen de stroom in. Je gaat dingen forceren om je gevoel van controle te handhaven. Je bent vooral gericht op je buitenwereld, je wil meegaan in de waan van de dag zonder naar je eigen innerlijke wereld te kijken, zonder je eigen grenzen aan te geven, zonder je eigen pad te volgen. Daarmee ga je tegen je eigen natuur, je eigen lichaam in. Je raakt uit balans en wat niet in balans is, wil zichzelf weer in balans brengen.”

Eigenlijk weten we dit wel van onszelf het is alleen zo lastig om het los te laten en er naar te luisteren. Toch is het een feit dat als je lichaam niet in balans is ze zich gaat uiten door middel van ziekte en klachten. Daarmee wil ik niet zeggen dat het je eigen schuld is als je ziek wordt of klachten krijgt. Dat is veel te kort door de bocht. Wel kan het belangrijk zijn je lichaam serieus te gaan nemen en naar haar te gaan luisteren omdat ze je Echt wat te vertellen heeft!

Het is een illusie te denken dat wij ons lichaam onze wil op kunnen leggen door tegen haar stroom in te gaan. Door je klachten weg te willen moffelen of het liefst negeren. Om de balans te herstellen creëert de natuur soms zelfs (natuur)geweld om de balans geforceerd te herstellen. Dat kan zich ook in jouw lichaam op allerlei manieren uiten. Denk aan klachten als: heftige menstruatie, vermoeidheid, burn-out, slecht slapen, overprikkeld zijn, somber of zelfs depressief, migraine, gewrichtsklachten, vaak ziek zijn, etcetera.

Klachten begrijpen en oplossen

Herken je dit van jezelf:

❥ De meeste klachten vinden we vervelend en verzetten we ons tegen.

❥ We stoppen ze weg, we willen ze niet voelen of er juist zo snel mogelijk vanaf.

❥ Zonder ze te doorvoelen of te snappen.

❥ Gewoon terug duwen van waar ze vandaan komen.

❥ Zand erover en weer verder gaan.

In de praktijk los je op deze manier alleen niets op. Je blijft namelijk steken. Misschien heb je een klacht even weg kunnen moffelen. Ze blijven alleen uit het zicht gewoon in je lichaam zitten, totdat ze weer omhoog komen. Soms op dezelfde plek, soms heel ergens anders. (Daardoor kan het makkelijk voorkomen dat je denkt dat er weer iets nieuws naar boven is gekomen.)

Je klacht met wortel en al aanpakken, helen

Dit kan en dit mag je doen en ook blijven doen. Alleen in de praktijk ben je in gevecht tegen jezelf en tegen je eigen lichaam. Ze blijft je net zo lang signalen sturen totdat ze helder worden en je er echt iets aan gaat doen. Wat je ook zou kunnen gaan doen is het aanspreken van je innerlijke stem, je intuïtie. Maar hoe doe je dat, hieronder wat tips:

❥ Verwelkom alles wat je lichamelijk ervaart, alsof je er om gevraagd hebt. (Ja, ik weet het, dit is makkelijker gezegd dan gedaan, ik worstel er ook nog regelmatig mee. Toch gaat het je veel opleveren!)

❥ Stop je verzet en laat de boodschap toe.

❥ Zonder dat je het gevoel hoeft te hebben dat het je eigen schuld is. Het is nl geen kwestie van schuld, het gaat over bewustzijn.

❥ Ga de natuur in, neem rust, maak tijd voor self-care zodat je echt kunt gaan voelen wat jij nodig hebt!

❥ Besef en laat toe dat je het niet altijd hoeft te snappen. Het gaat namelijk vaak om onbewuste patronen die nog helder mogen worden.

❥ Soms mag je ook om hulp vragen. Zoek dan hulp wat goed bij jou past zonder te onderdrukken.

❥ Hulp van een deskundige die de taal van je lichaam begrijpt, die weet welke middelen jou en je lichaam kunnen helpen om te helen.

❥ Iemand die de rode draden ziet, die jou ziet en ervaart wat jij nodig hebt.

Bij vragen over jouw persoonlijke situatie mag je altijd contact met me opnemen. Ik wens je veel liefde en geduld toe.

Helen de Vos

De kracht van de natuur

De kracht van de natuur!

Elke dag kan ik me weer verwonderen over de pracht en de kracht van de natuur. 

Je hoeft niet eens echt heel goed te kijken, als je er maar oog voor hebt, dan zie je hoe bijzonder de natuur is. Dan zie je hoe mooi alles op elkaar afgestemd is. 

Als je er geen oog voor hebt, dan blijft het ook echt voor je verborgen en gaat het aan je neus voorbij.

Om de natuur in al haar glorie te ervaren hoef je niet eens ver, het is overal om je heen. Je hoeft niet perse naar een natuurgebied, het bos, het strand, de duinen, of iets dergelijks. Ze  bevind zich recht voor je neus. 

Als ik vanuit mijn praktijk in onze stadstuin kijk, zie ik genoeg mooie natuur. Musjes, koolmeesjes die door de tuin hupsen op zoek naar materiaal voor hun nestjes. Ik zie ze dan met een flinke pluk haren van mijn hond wegvliegen. 

De haren die mijn harige vriendin zo graag kwijt wil zijn voor de vogels een mooi warm bedje voor hun eitjes.

De plantjes die zich tijdens de winter in de grond verborgen hielden, komen allemaal weer vol vertrouwen de grond uit om te genieten van het zonnetje en de regen. Ze produceren bloemen en mooi groen. De bijen en vlinders die voorzichtig weer tevoorschijn komen en door de tuin heen dwarrelen. 

Ze weten allemaal dat het voorjaar is!

Alles is met elkaar verbonden in de natuur. 

Wij, als mens, zijn deze verbondenheid vaak vergeten. Alleen wij horen ook echt bij de natuur, we zijn er ook onderdeel van. 

In ons lichaam is ook alles met elkaar verbonden. Ook hier staat het een niet los van het ander.

Regulier wordt er veel naar ons lichaam gekeken alsof het een apparaat is dat uit losse onderdelen bestaat. Als er een onderdeel stuk is dan wordt er ook alleen naar dit losse onderdeel gekeken. 

In sommige gevallen werkt dit perfect en is het prachtig dat deze technieken er zijn en ze kunnen je leven soms redden.

Het kan in veel gevallen ook heel belangrijk zijn om juist naar het geheel te blijven kijken. Vanuit mijn vak kijken we naar het prachtige geheel. 

Hoe alles op elkaar afgestemd is en met elkaar in verbinding staat. 

Als er op de ene plek iets ‘fout’ gaat werkt dat ook vaak door op een andere plek. 

Door goed naar dit geheel te kijken en te snappen hoe alles op elkaar afgestemd is, kan je ook op zoek gaan naar de oorzaak. De verstoring opsporen en van daaruit ook oplossen met behulp van de prachtige synergie die in de natuurlijke middelen zitten. 

Hoe mooi is het als je de kracht van de natuur mag en kan gebruiken om verstoringen op te lossen. De middelen zijn net als jij onderdeel van de natuur en helpen je helen op alle fronten. 

De middelen laten kwartjes vallen, zorgen dat je lijf weer in balans komt en dat alles weer gaat stromen. 

Ik vind het nog steeds bijzonder om dagelijks te mogen ervaren wat de kracht van de natuur voor ons als mens en voor het oplossen van je klachten kan betekenen. 

Wist je dat het zeker voor jou als sensitieve vrouw heel mooi werkt! Jouw sensitieve systeem is hiervoor gemaakt. 

Jouw sensitieve lichaam heeft: 

. samenwerking nodig in plaats van onderdrukking. 

. subtiele kracht nodig in plaats van een olifant in een porseleinkast.

. oplossen nodig in plaats van vertroebelen

. begrip nodig in plaats van doorduwen 

. middelen nodig die dezelfde taal spreken in plaats van een vreemde taal

. Ontgifting nodig in plaats van chemische stoffen

Veel vrouwen die bij mij komen hebben al een heel zoektocht achter de rug en voelden zich vaak onbegrepen. Lopen soms al jaren met klachten die onder een verkeerde noemer geplaatst zijn en daardoor verkeerd behandeld zijn. 

Gelukkig weten steeds meer (sensitieve) vrouwen en kinderen mijn praktijk te vinden en kunnen we samen werken aan herstel en echt helen. 

Wil jij graag weten wat er gedaan kan worden aan jouw klachten? Neem gerust vrijblijvend contact op. 

Aan de hand van jouw informatie kan ik je heel goed informeren wat de mogelijkheden zijn en wat je kunt verwachten. 

Helen de Vos

Foto: Dennis de Vos